ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
  Accessories
Personlig Pleje
  Hårpleje
  Hudpleje
  Makeup
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Musik
  Film
  Bøger
  Kultur
Gossip
  Film Gossip
  Musik Gossip
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Madopskrifter
  Kogebøger
  Drinks
  Bageopskrifter
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil
Horoskop
Konkurrencer
Ugens Tema
Bruger Login
Ny Bruger
Mine Favoritter
 Citat
Andre lever for at spise, jeg spiser for at leve.
Sokrates

Sæt fokus på din søvn


Vi kender alle farerne ved rygning, alkohol i store mængder og usund kost, men de færreste tænker over hvor stor en betydning vores søvn, eller mangel på samme, har for vores helbred.

Mange mennesker sover for lidt, enten fordi de simpelthen kommer for sent i seng, fordi fjernsynet eller computeren er svær at forlade i de sene aftentimer, eller fordi påvirkninger som arbejde, stress, spekulationer og småbørn hindrer dem i at finde ro og falde i søvn.

De fleste kender til følelsen af at vågne om morgenen og have lyst til at slå vækkeuret ihjel. Trætheden er overvældende, og tanken om at man skal op og ud af døren, kan være fuldstændig uoverskuelig. Årsagen til denne følelse kan i langt de fleste tilfælde ledes tilbage til aftenen før, hvor man enten ikke gad at gå i seng i ordentlig tid, da man lige skulle se de sidste sportsnyheder eller tjekke hvad der var sket på FaceBook i dagens løb, eller forbi man lige skulle nå at rydde op efter børnene, tage opvasken og smøre madpakker til hele familien inden man velfortjent kunne sætte sig ned og slappe lidt af.

På kort sigt kan søvnbesvær og manglende søvn medføre et lavere immunforsvar, humørsvingninger, forringet arbejdsindsats og forøget vægt, hvilket i sig selv er frustrerende, hvis man i forvejen har forhindringer i hverdagen, der skal overkommes. På lang sigt kan manglende søvn dog forårsage langt mere alvorlige og sundhedsmæssige problemer som sukkersyge, hjerteproblemer og depression.

En stabil søvn er altafgørende, hvis vi vil bibeholde vores fysiske og psykiske balance. Søvn er lige så vigtigt som at dyrke motion og spise sundt. Kroppen har brug for at slappe af og restituere, ellers kan den ikke fungere. Så hvis du vil have mere overskud i hverdagen, bliver du nødt til at opprioritere din søvn. Du kan ikke klare hele verden uden at trykke på stop-knappen en gang imellem. Det kræver måske en omlægning af din livsstil, men i sidste ende vil du og dine omgivelser få det meget bedre!

Der er naturligvis forskel på den enkeltes søvnbehov. Nogle kan nøjes med 6 timer, mens andre helst vil sove 10 timer hver nat. Generelt er 8 timers søvn det optimale, hvis vi skal opretholde vores gode helbred.


Skrevet af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 Aitems
 becksöndergaard copenhagen
 Soaked in Luxury
 Saint Tropez
 Pre End
 Peak Performance
 Andre artikler
Myter omkring slankekure
Vi har alle sammen hørt dem - og desværre også troet på nogle af dem...
Læs mere
Et godt grin er guld værd
Findes der noget bedre end et godt grin? Et af dem, der får os til at slå os selv på låret...
Læs mere
Den bedste/værste måde at blive dumpet
Der er bare nogle slå-op metoder, der er fuldstændig uacceptable...
Læs mere
Hold gang i romancen
Det kan være svært at holde gang i romantikken når forelskelsen er dalet...
Læs mere
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
Kalorier – ven eller fjende?
I de rette mængder giver de os energi og næring, men hvis vi overdriver, sætter de sig...
Læs mere
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Musik
  Film
  Bøger
  Kultur
Gossip
  Film Gossip
  Musik Gossip
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Madopskrifter
  Kogebøger
  Drinks
  Bageopskrifter
Bil & Motor
  Bil Nyheder
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil
Horoskop
Konkurrencer
Ugens Tema
Bruger Login
Ny Bruger
Mine Favoritter
 RSS feeds
Modtag de seneste artikler, horoskoper m.m. via RSS
Oversigt for RSS feeds
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds