Der er efterhånden ikke nogen undskyldning for ikke at komme ud og opleve den store vide verden. Det tager ikke mange timer at flyve til andre lande eller kontinenter, der byder på fremmedartede kulturer, spændende mennesker og nye fantastiske oplevelser. Men hvad gør man hvis man lider at flyskræk?

Flyskræk er en af de mest udbredte fobier og forhindrer dagligt rigtig mange mennesker i at tage på forretnings- og ferierejser. Faktisk oplever 1 ud af 3 af alle flypassagerer ubehag og angst, når de skal ud at flyve. Mange er dog gode til at skjule det.

Flyskræk kan tage mange forskellige former. For nogle er det ubehagelige ved en flyvetur, at de føler sig indespærret og derfor oplever en klaustrofobisk følelse, mens andre lider af højdeskræk. For de fleste er det dog tomrummet mellem landjorden og flyvemaskinen, der forsager flyskrækken. Den følelse må siges at være naturlig. For tanken om at et fly der er så tungt, kan holde sig i luften, er ulogisk for de fleste. Faktum er dog, at flyvning er meget mere sikkert end at køre bil. Og faktisk er der større risiko for at blive ramt af lynet på landjorden, end at styrte ned med et fly. Grunden til at vi stadig er skeptiske er, at vi overlader kontrollen til en anden end os selv – nemlig piloten. Når vi kører bil er det os selv, der sidder bag rettet og det giver en følelse af, at vi kan kontrollere forløbet og afværge en ulykke, hvis vi skulle komme ud i en farlig situation. Den kontrol mister vi fuldstændig, når vi sætter os tilrette i et flysæde. Der findes også en gruppe, der frygter flyveturen på grund af dårlige oplevelser på en tidligere rejse. Turbulens eller forsinkelser kan være medvirkende til at flyskrækken bryder løs, idet passageren overbeviser sig selv om, at også fremtidige flyrejser vil være præget af problemer.

De fleste af os oplever en stigende grad af flyskræk, når vi befinder os i slutningen af 20’erne og starten af 30’erne. Dette hænger sammen med, at vi i denne alder har tendens til at slå os ned, gifte os og få børn. Vi er ikke frygtløse længere, fordi der er andre mennesker som er afhængige af os. Samtidig er vi blevet mere modne og tænker derfor mere over konsekvenserne af vores handlinger.

Medierne har også deres skyld i udbredelsen af flyskræk. Når et fly styrter ned, hvilket sker yderst sjældent taget i betragtning hvor mange fly der letter og lander hver dag i hele verden, så er medierne på pletten med det samme for at dække historien. Billederne skal helst være så frygtindgydende som overhovedet muligt for at få seernes opmærksomhed, og det sætter spor i vores underbevidsthed. Vi bliver mere opmærksomme på ”faren” ved at flyve, selvom turen i bil til lufthavnen er meget mere risikabel.

Alle disse negative oplevelser kan resultere i forskellige følelsesmæssige reaktioner hos en rejsende med flyskræk. For eksempel begynder nogle at tro fuldt og fast på, at deres opførsel påvirker udfaldet af flyveturen. Dette medfører blandt andet overtroiske ritualer hos den enkelte passager. Hvis personen læste et specielt magasin ved sidste rejse, som gik godt, har personen tilbøjelighed til at medbringe samme magasin igen og genskabe alt hvad han eller hun lavede ved denne flyvetur, såsom at bede om det samme seating nummer, bestille samme mad og videre i den dur.

Er du træt af at være skrækslagen hver gang du skal flyve, eller vil du ikke længere lade din flyskræk afholde dig fra at opleve verden, så er der nogle forskellige ting du kan gøre for at minimere din angst. I første omgang kan du undersøge flyindustrien og kigge lidt på de statistikker, der er relevante for dig. Vidste du for eksempel, at du statistisk set skal rejse hver dag i 26.000 år, før du styrter ned med et fly? Det fortæller lidt om sikkerheden i branchen. Dernæst skal du prøve at acceptere din frygt. Det er lettere at håndtere frygten, når man har erkendt den. Start altid med at fortælle flypersonalet om din flyskræk, så de er opmærksomme på din tilstand under rejsen. Lider du af klaustrofobisk flyskræk kan en billet på businessclass gøre turen mere behagelig. Her får du større sæder, mere benplads og derved en følelse af at have mere luft omkring dig. Hvis du synes, at en billet på businessclass er for dyr, så bed om en plads ved midtergangen på economy, når du reserverer billet. Ved rejser i Europa foregår seating først ved check-in i lufthavnen, og så er det først her, at du skal gøre opmærksom på dit ønske. Prøv at slappe af, når du stiger ombord på flyet. Fokuser på din vejrtrækning. Træk vejret dybt ind og pust langsomt ud. Opdager du at du spænder i kroppen, så forsøg at løsne op igen. Medbring evt. en MP3 afspiller, en god bog eller nogle snacks, som afleder din opmærksomhed fra selve flyveturen.

Din læge kan også hjælpe dig med medicinske midler, der beroliger dig under flyveturen. Så tag en snak med din læge i god tid inden rejsen, så du er godt forberedt. Der findes også alternative metoder til at komme flyskrækken til livs, såsom hypnose, der påvirker din underbevidsthed og letter angsten.

Skrevet 8. november 2011 af TH

Artikel muligheder

Udskriv

E-mail

Gem

Tilføj til Facebook

Rejsefeber.dk