Ferie rimer ikke på hovedpine

Ferien står for døren, og sydens sol venter forude. Men varme og feriestress giver desværre mange rejseglade danskere hovedpine eller migræne og sætter en kæp i hjulet på de store oplevelser i ferielandet. Med lidt forberedelse hjemmefra og betænksomhed kan problemerne undgås, og ferien gå op i en højere enhed.

Kufferten er pakket, programmet for ferien er timet og tilrettelagt og forventningerne hober sig op. Men alt for ofte kommer en hovedpine på tværs og ødelægger ferien. Hver 10. dansker har hyppig hovedpine eller migræne – også når de er på ferie og ellers skulle kunne slappe af.

- Migræne og spændingshovedpine har store konsekvenser for de folk, der lider af det. For begge dele påvirker også forholdet til børn, familie og venner, som man har svært ved at være sammen med, når man har anfald. En dag med et hovedpine- eller migræneanfald er lige til at hive ud kalenderen – den er intet værd, siger overlæge dr.med fra Dansk Hovedpinecenter Messoud Ashina.

Det, der typisk udløser migræne, er ifølge Messoud Ashina de klassiske ’triggers’; stress, menstruation, rødvin og ikke mindst ændringer i vejret. Og dermed er varmen på de sydligere feriedestinationer ofte et problem for mange danskere.

Undgå hovedpine
Der er dog ingen grund til at lade ondt i hovedet stå i vejen for de store oplevelser i ferielandet. For både hovedpine og den mere alvorlige migræne kan forebygges, ligesom akutte anfald kan slås hurtigt ned med de rigtige metoder.

Her følger et par gode råd til at undgå ondt i hovedet:

• Drik rigeligt med vand og undgå for meget øl, vin og spiritus i solen.

• Spring ikke måltider over

• Hold lidt igen med solen og undgå den helt i middagstimerne

• Brug bredskygget hat eller kasket og solbriller

• Medbring din egen hovedpude, så du undgår spændinger af at ligge forkert

• Ferien er ikke en undtagelsestilstand. Det, der fremprovokerer migræne derhjemme, fremprovokerer den også på ferien

• Deciderede migræneanfald kan ikke undgås med 100% sikkerhed, så husk hurtigtvirkende migrænemedicin – fx som smeltetablet, så den kan tages hvor som helst, når som helst - også uden vand i nærheden. Eksempelvis Maxalt.

Lagt på 30. juni 2007 af TH

Artikel muligheder