ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Accessories
Personlig Pleje
  Hårpleje
  Hudpleje
  Makeup
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
 Citat
Gamle mænd er farlige. Fremtiden er dem ligegyldig.
George Bernard Shaw

Sov som en bjørn hele vinteren – uden at gå i hi


Det bliver koldere og mørkere. Vinteren nærmer sig, og det samme gør lysten til at gå i hi og først komme frem, når solen atter skinner varmt. Men vi er nu engang ikke bjørne og kan derfor ikke ligge i hi under dynen hele vinteren. Alligevel bør vi tage hensyn til, at vi i den mørke tid har et større søvnbehov.

Overlæge og søvnspecialist Jan Ovesen fra søvnlægecentret ScanSleep fortæller:

”Uden tilstrækkelig og god kvalitetssøvn risikerer vi i værste fald depressioner og udbrændthed, hvorimod vi kan tackle det meste efter en god og uforstyrret søvn. En god søvn styrker tilmed hukommelsen og indlæringsprocessen. Under søvnen sker der i det ubevidste en informationsbearbejdning, så de problemer, man har tumlet med, ofte løser sig i løbet af natten”.

Sådan får du en god vintersøvn
Søvnen skal være en nydelse, og hvis du følger nogle enkle råd, kan du selv medvirke til at gøre den bedre, så du er fysisk og mentalt ladet op til vinteren. Som en tommelfingerregel har langt de fleste mennesker brug for 7-9 timers søvn for at fungere optimalt i hverdagen – også selvom mange synes, at de kan nøjes med mindre.

• Ha’ en seng, der passer dig i størrelsen
• Investér i en ordentlig madras, der støtter din krop lige præcis de steder, den har brug for det
• En spiralsengebund skaber den bedste ventilering af madrassen og sikrer en god hygiejne
• Vælg en god, let dyne
• Sluk alt lys så soveværelset er mørkt
• Hold en passende temperatur i soveværelset, dvs. 15-18 grader
• Forbered dig mentalt på, at du skal til at hvile og geare ned
• Undgå hård fysisk aktivitet umiddelbart inden sengetid
• Undgå større måltider samt kaffe, cola og andre stimulanser inden du går i seng
• Respekter dit ”indre ur” ved at sove nogenlunde regelmæssigt
• Husk at den bedste form for sovemedicin er et aktivt liv med masser af motion og frisk luft

En god seng fremmer søvnen
Hos Royal Auping Scandinavia, der er førende inden for elevationssenge og specialmadrasser, ved man, hvor vigtigt sengemiljøet er for en god søvn. Sengeproducenten arbejder nemlig tæt sammen med danske og internationale søvnforskningsinstitutter og bruger institutternes forskningsresultater i udviklingen af senge og madrasser.

Slut med kolde tæer om natten
I Aupings store og eksklusive sortiment finder du blandt andet en madras, der har indbygget varmeregulering, der kan varme fødder og krop separat. Med en brugervenlig fjernbetjening kan du programmere madrassen, så sengen er dejlig lun at komme i om aftenen. Madrassen, der hedder Auping Vivo Ultimate Climate, kan desuden indstilles til at give ekstra varme til fødderne natten igennem. Madrassen er den ultimative selvforkælelse i en kold tid og sikrer dig en komfortabel og sund vintersøvn uden kolde tæer, der holder dig vågen.



Lagt på 14. november 2007 af IN
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 ICHI
 Frk. Lisberg
 Canada Goose
 Peak Performance
 BY GROTH
 Pre End
 Andre artikler
Hold gang i romancen
Det kan være svært at holde gang i romantikken når forelskelsen er dalet...
Læs mere
Mad der sætter gang i forbrændingen
Strammer bukserne for meget om maven? Så er det på tide at få sat gang i forbrændingen...
Læs mere
Daglig motion
Gør motion til en naturlig del af hverdagen...
Læs mere
Hold din krop sund og smuk
Syv gode råd der holder din krop og dit sind i god form...
Læs mere
20 simple slanketips
Her har du 20 simple slanketips, der gør det lettere at holde den slanke linie...
Læs mere
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
 RSS feeds
Modtag de seneste artikler, horoskoper m.m. via RSS
Oversigt for RSS feeds
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds