| | | | |
| | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | | | | |
| Jeg ved ikke hvad 3. verdenskrig vil blive kæmpet med, men 4. vil blive kæmpet med pinde og sten. | | Albert Einstein |
|
| | | |
| | | Styrk dit immunforsvar | |
|
Uden mad og drikke dur helten ikke! Men det er ikke ligegyldigt, hvad du putter i munden.
Vinteren er over os, og vi er ekstra modtagelige overfor forkølelser og andre ubudne gæster i denne tid. Derfor skal immunforsvaret være rustet til at reagere, når din krop bliver angrebet af bakterier og virusser. Det bliver den, hvis du spiser masser af kød, fisk, mejeriprodukter, grøntsager og grove kornprodukter.
Antioxidanter har i særdeleshed en god virkning på immunforsvaret. De er med til at forebygge de mest alvorlige sygdomme, som kræft og hjertesygdomme. Antioxidanter består blandt andet af:
Flavonoider
Som bl.a. findes i løg, æbler, grøn te og rødvin.
Betacaroten
Som bl.a. findes i gulerødder, spinat, persille, tomater og broccoli.
E-vitamin
Som bl.a. findes i bønner, nødder, solsikkefrø, asparges, spinat, broccoli, havregryn og fuldkornsbrød.
C-vitamin
Som bl.a. findes i broccoli, rosenkål, blomkål, rød peberfrugt, appelsin, kiwi og jordbær.
Disse forskellige madvarer ruster dig bedre til vinterens angreb af virusser og bakterier. Derudover giver de mere energi til de mørke dage.
| | |
| | Skrevet 3. december 2007 af TH | | | |
|
| | | | | |
| | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | | | | | | |
| Modtag de seneste artikler, horoskoper m.m. via RSS |  |
|
| | | |
| | |
