ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Accessories
Personlig Pleje
  Hårpleje
  Hudpleje
  Makeup
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
 Citat
Et kompromis er kunsten at dele en kage så alle tror de har fået det største stykke.
Winston Churchill

Styrk dit immunforsvar


Uden mad og drikke dur helten ikke! Men det er ikke ligegyldigt, hvad du putter i munden.

Vinteren er over os, og vi er ekstra modtagelige overfor forkølelser og andre ubudne gæster i denne tid. Derfor skal immunforsvaret være rustet til at reagere, når din krop bliver angrebet af bakterier og virusser. Det bliver den, hvis du spiser masser af kød, fisk, mejeriprodukter, grøntsager og grove kornprodukter.

Antioxidanter har i særdeleshed en god virkning på immunforsvaret. De er med til at forebygge de mest alvorlige sygdomme, som kræft og hjertesygdomme. Antioxidanter består blandt andet af:

Flavonoider
Som bl.a. findes i løg, æbler, grøn te og rødvin.

Betacaroten
Som bl.a. findes i gulerødder, spinat, persille, tomater og broccoli.

E-vitamin
Som bl.a. findes i bønner, nødder, solsikkefrø, asparges, spinat, broccoli, havregryn og fuldkornsbrød.

C-vitamin
Som bl.a. findes i broccoli, rosenkål, blomkål, rød peberfrugt, appelsin, kiwi og jordbær.

Disse forskellige madvarer ruster dig bedre til vinterens angreb af virusser og bakterier. Derudover giver de mere energi til de mørke dage.



Skrevet 3. december 2007 af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 UnderCover by LE KLINT
 Faber
 b.young
 Matinique
 Sandwich
 Part Two
 Andre artikler
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
Et godt grin er guld værd
Findes der noget bedre end et godt grin? Et af dem, der får os til at slå os selv på låret...
Læs mere
Sæt fokus på din søvn
Søvnmangel er lige så alvorligt for vores helbred som alkoholproblemer og overvægt…
Læs mere
Husk komplimenterne
Komplimenter er svære at give og modtage...
Læs mere
Hold din krop sund og smuk
Syv gode råd der holder din krop og dit sind i god form...
Læs mere
Gå dig slank
Det første du taber ved at gå på slankekur, er dit humør...
Læs mere
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
 RSS feeds
Modtag de seneste artikler, horoskoper m.m. via RSS
Oversigt for RSS feeds
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds