ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Accessories
Personlig Pleje
  Hårpleje
  Hudpleje
  Makeup
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
 Citat
Det er en skam, at jeg ikke er sådan et vidunderligt menneske, som folk siger, jeg er, for verden kunne godt bruge nogen af den slags.
Alan Alda

Løbeguide for begyndere


35.000 medlemmer af løbeklubber i USA har realiseret deres mål ved at følge denne bogs gennemprøvede og solide forskrifter.

Kernen i bogen er InTraining-programmet, som er udviklet af Sport Medicine Council of British Columbia. Dette 13-ugers gå-/løbeprogram udspringer af det, der nu er et af verdens populæreste 10-kilometer løb, Vancouver Sun Run.

Uanset hvilke grunde du har til at begynde på et løbeprogram, vil denne lettilgængelige, praktiske bog besvare alle dine spørgsmål. Den viser dig, hvordan du opbygger styrke og udholdenhed, bliver motiveret og sætter dig realistiske mål, vælger de rigtige sko, spiser rigtigt og undgår ømme muskler og skader. Først og fremmest giver den dig en trinvis køreplan for, hvordan du opnår succes som løber.

Bogen indeholder blandt andet:
- Et gennemprøvet 13-ugers gå-/løbeprogram med træningspas, der er brudt op i 5-minutters afsnit.

- Råd fra eksperterne om ernæring, idrætsmedicin, idrætsvidenskab, træning og psykologi.

- Praktiske træningstips og svar på almene spørgsmål.

- Anbefalinger fra løbere - i alle aldersklasser - som har taget udfordringen op.

- Seneste nyt om diæter med lavt kulhydratindhold og andre populære kure.

- Retningslinjer for at løbe i graviditeten og efter den lilles ankomst.

Hvad enten du løber for at tabe dig, lindre stress, holde op med at ryge, sænke dit kolesteroltal eller endda opbygge et fundament for at løbe en halv eller en hel maraton, vil denne bog hjælpe dig til at opfylde dine mål som løber.

Titel: Løbeguide for begyndere - Det gennemprøvede 13 ugers gå- og løbeprogram
Forfatter: Ian Macneill
Forlag: Billesø & Baltzer Forlagsanpartsselskab
Udgivet: 24. november 2007
ISBN: 8778422280

Køb bogen på www.saxo.com


Lagt på 30. december 2007 af IN
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 Dermalogica
 Tromborg
 Peak Performance
 La Biosthetique
 Cosborg
 Pre End
 Andre artikler
Du skulle være gået
Et ungt par med et lille barn har lejet et afsidesliggende feriehus i bjergene kort før jul...
Læs mere
Stilleleg
I Lone Theils' nye krimi, Stilleleg, kastes hendes hovedperson, Nora Sand, som altid ud i et nervepirrende drama...
Læs mere
Overgrebet
Hvad sker der med en ung kvindes krop og sind, når hun bliver voldtaget, men vælger at tie med det?
Læs mere
Dage i Cap May
Cape May, New Jersey, 1957. Det unge, nygifte par Henry og Effie er på bryllupsrejse på det populære feriested udenfor sæsonen og...
Læs mere
Sommermørke
En far kører søvnløs rundt i den svenske sommernat og leder efter sin forsvundne teenagedatter. Det har han gjort i 3 år...
Læs mere
Forsvindingsnumre
Når noget forsvinder forventer man, at det kan findes igen. Sådan har Agnes det med sin mor, som er død...
Læs mere
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
 RSS feeds
Modtag de seneste artikler, horoskoper m.m. via RSS
Oversigt for RSS feeds
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds