ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Accessories
Personlig Pleje
  Hårpleje
  Hudpleje
  Makeup
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
Ugens Tema
 Citat
Andre lever for at spise, jeg spiser for at leve.
Sokrates

Er du stresset ?


De fleste mennesker bliver stresset en gang imellem, det er svært at undgå, som vi lever vores liv i dag. Nogle arbejder bedst og mest effektivt, når de er en lille smule stresset, men stressen kan let tage overhånd og blive din modspiller i stedet for medspiller.

Der findes nogle let genkendelige symptomer på stress og det er en god ide at sætte sig ned, og tænke lidt over om man har nogle af disse symptomer, og derfor bør sætte farten ned. Stress kan let komme til at styre dig og gøre dig ineffektiv og trist.

Tydelige symptomer på stress:
- Du bliver lettere irriteret og glemmer ting.
- Du laver fejl, du normalt ikke laver.
- Du bliver træt og uoplagt.
- Du får sværere ved at udføre de opgaver, du normalt sagtens kan gøre.
- Du bliver ikke glad over ting på samme måde som du plejer.
- Du har svært ved at falde i søvn om aftenen og du sover uroligt.
- Dine tænker på problemer i stedet for på løsninger.
- Du har mere hovedpine og maveproblemer end du plejer.
- Du føler at folk misforstår dig.

Hvis du har flere af disse symptomer, fortæller din krop dig, at det er på tide at tage den lidt med ro.

Nogle nyttige tips der hjælper i stressede situationer, er blandt andet dybe vejrtrækninger. Det en god ide at trække vejret langsomt og dybt ned i maven. Gentag de dybe vejrtrækninger hver gang du føler stress. Tænk også på hvad det præcis er der gør dig stresset, og tag fat på problemet fra starten inden det udvikler sig. Tænk på noget positivt når du føler, at stressen melder sig. Du bliver ikke mere effektiv ved at være stresset - tværtimod. En sidste og meget vigtig faktor i bekæmpelsen af stress er motion. En lille løbetur eller en tur i træningscentret klarer hjernen og ruster dig meget bedre til hverdagens udfordringer.

Mange har det med at blive ekstra stresset i julen, ved tanken om alt det man skal nå. Husk på at julen er tid til hygge og glæde. Du skal nok nå det hele, hvis du bare tager en ting ad gangen!


Skrevet 18. november 2003 af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 MICHA
 Natuzzi
 Faber
 Peak Performance
 Bison
 UnderCover by LE KLINT
 Andre artikler
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
Daglig motion
Gør motion til en naturlig del af hverdagen...
Læs mere
Mad der sætter gang i forbrændingen
Strammer bukserne for meget om maven? Så er det på tide at få sat gang i forbrændingen...
Læs mere
Kalorier – ven eller fjende?
I de rette mængder giver de os energi og næring, men hvis vi overdriver, sætter de sig...
Læs mere
Hold gang i romancen
Det kan være svært at holde gang i romantikken når forelskelsen er dalet...
Læs mere
Hold din krop sund og smuk
Syv gode råd der holder din krop og dit sind i god form...
Læs mere
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Bil & Motor
  Bil Nyheder
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
Ugens Tema
 RSS feeds
Modtag de seneste artikler, horoskoper m.m. via RSS
Oversigt for RSS feeds
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds