ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Musik
  Film
  Bøger
  Kultur
Gossip
  Film Gossip
  Musik Gossip
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Madopskrifter
  Kogebøger
  Drinks
  Bageopskrifter
Bil & Motor
  Bil Nyheder
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil
Horoskop
Konkurrencer
Ugens Tema
Bruger Login
Ny Bruger
Mine Favoritter
 Citat
En klassiker er en forfatter, der endnu bliver citeret, men ikke længere læst.
Alfred Hitchcock

Sæt fokus på din søvn


Vi kender alle farerne ved rygning, alkohol i store mængder og usund kost, men de færreste tænker over hvor stor en betydning vores søvn, eller mangel på samme, har for vores helbred.

Mange mennesker sover for lidt, enten fordi de simpelthen kommer for sent i seng, fordi fjernsynet eller computeren er svær at forlade i de sene aftentimer, eller fordi påvirkninger som arbejde, stress, spekulationer og småbørn hindrer dem i at finde ro og falde i søvn.

De fleste kender til følelsen af at vågne om morgenen og have lyst til at slå vækkeuret ihjel. Trætheden er overvældende, og tanken om at man skal op og ud af døren, kan være fuldstændig uoverskuelig. Årsagen til denne følelse kan i langt de fleste tilfælde ledes tilbage til aftenen før, hvor man enten ikke gad at gå i seng i ordentlig tid, da man lige skulle se de sidste sportsnyheder eller tjekke hvad der var sket på FaceBook i dagens løb, eller forbi man lige skulle nå at rydde op efter børnene, tage opvasken og smøre madpakker til hele familien inden man velfortjent kunne sætte sig ned og slappe lidt af.

På kort sigt kan søvnbesvær og manglende søvn medføre et lavere immunforsvar, humørsvingninger, forringet arbejdsindsats og forøget vægt, hvilket i sig selv er frustrerende, hvis man i forvejen har forhindringer i hverdagen, der skal overkommes. På lang sigt kan manglende søvn dog forårsage langt mere alvorlige og sundhedsmæssige problemer som sukkersyge, hjerteproblemer og depression.

En stabil søvn er altafgørende, hvis vi vil bibeholde vores fysiske og psykiske balance. Søvn er lige så vigtigt som at dyrke motion og spise sundt. Kroppen har brug for at slappe af og restituere, ellers kan den ikke fungere. Så hvis du vil have mere overskud i hverdagen, bliver du nødt til at opprioritere din søvn. Du kan ikke klare hele verden uden at trykke på stop-knappen en gang imellem. Det kræver måske en omlægning af din livsstil, men i sidste ende vil du og dine omgivelser få det meget bedre!

Der er naturligvis forskel på den enkeltes søvnbehov. Nogle kan nøjes med 6 timer, mens andre helst vil sove 10 timer hver nat. Generelt er 8 timers søvn det optimale, hvis vi skal opretholde vores gode helbred.


Skrevet af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 Redgreen
 Pre End
 Cottonfield
 Bison
 UnderCover by LE KLINT
 Matinique
 Andre artikler under Livsstil
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
Hold gang i romancen
Det kan være svært at holde gang i romantikken når forelskelsen er dalet...
Læs mere
Mad der sætter gang i forbrændingen
Strammer bukserne for meget om maven? Så er det på tide at få sat gang i forbrændingen...
Læs mere
Hold din krop sund og smuk
Syv gode råd der holder din krop og dit sind i god form...
Læs mere
Et godt grin er guld værd
Findes der noget bedre end et godt grin? Et af dem, der får os til at slå os selv på låret...
Læs mere
Sov godt med rødvin
Druerne i rødvin indeholder søvnfremkaldende stoffer...
Læs mere
 Artikel søgning
Søg i ZoomMan's artikelbase
 RSS feeds
Få de nyeste artikler fra Livsstil via RSS
Tilmeld RSS
 ZoomWoman top 5
Sexet hår
Gode råd til dine øjenbryn
Hurtig makeup
X-tase fra Dranella
Gardena smart System
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds