ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Bil & Motor
  Bil Nyheder
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
Ugens Tema
 Citat
Hvis man regner med belønning for sin godhed, er det ikke godhed, men beregning.
Piet Hein

Myter omkring motion og sundhed


Har man prøvet forskellige motionsformer, har man uden tvivl hørt på flere forskellige udsagn om motion og sundhed. Her får du sandheden bag nogle af myterne:

Myte 1: Hvis jeg ikke er øm dagen efter jeg har dyrket motion, har jeg ikke knoklet nok!
Forkert… Det er naturligt at blive øm, hvis man bruger nogle muskelgrupper, man ikke er vant til at bruge. Det er dog ikke meningen, at man skal føle ømhed efter hver træningsdag, hvis man træner jævnligt. Er man det, er det kroppens måde at fortælle, at den har brug for lidt hvile, eller at man ikke strækker nok ud efter endt træning.

Myte 2: Hvis jeg ikke har tid til at træne 2-3 gange om ugen, kan jeg lige så godt lade være!
Forkert… Hvis man ønsker at tabe sig, er det fordelagtigt at motionere 4-5 gange om ugen og styrketræne 2-3 gange om ugen, men hvis man ikke har tid til det, er det helt klart bedre at bruge den tid man nu har til rådighed, end at opgive motion helt. Lidt motion er bedre end ingen motion!

Myte 3: Kvinder får store maskuline muskler af vægttræning!
Forkert… Vægttræning er en vigtig del af programmet, hvis man ønsker en flot veltrænet krop. Og kvinder får ikke bodybuilder-muskler af at styrketræne, med mindre man selvfølgelig overdriver træningen. Årsagen er, at kvinder ikke har nær så mange af de hormoner, der giver store muskler, i kroppen.

Myte 4: Man tager på i vægt af at løfte vægte!
Rigtigt… Muskler vejer mere end fedt, så ja, man kan godt risikere at tage lidt på. Til gengæld forbrænder man fedtet på kroppen – og hvem vil ikke hellere have muskler end fedt på kroppen?


Skrevet af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 Tiger of Sweden
 Redgreen
 Menu
 Natuzzi
 Iceman
 Rosendahl
 Andre artikler under Livsstil & Sundhed
Kalorier – ven eller fjende?
I de rette mængder giver de os energi og næring, men hvis vi overdriver, sætter de sig...
Læs mere
Et godt grin er guld værd
Findes der noget bedre end et godt grin? Et af dem, der får os til at slå os selv på låret...
Læs mere
Hold gang i romancen
Det kan være svært at holde gang i romantikken når forelskelsen er dalet...
Læs mere
Hold din krop sund og smuk
Syv gode råd der holder din krop og dit sind i god form...
Læs mere
Husk komplimenterne
Komplimenter er svære at give og modtage...
Læs mere
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
 Artikel søgning
Søg i ZoomMan's artikelbase
 RSS feeds
Få de nyeste artikler fra Livsstil via RSS
Tilmeld RSS
 ZoomWoman top 5
La Biosthetique Makeup 2019-20 - "Strong Regard"
La Biosthetique Makeup 2019-20 - "Soft Whisper"
Samsung Galaxy Watch Active2
La Biosthetique Makeup 2019-20 - "Intense Glance"
La Biosthetiques Makeup Kollektion A/W 2019-20
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds