ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
 Citat
Vi har kunsten for ikke at dø af sandheden.
Friedrich Nietzsche

Myter omkring motion og sundhed


Har man prøvet forskellige motionsformer, har man uden tvivl hørt på flere forskellige udsagn om motion og sundhed. Her får du sandheden bag nogle af myterne:

Myte 1: Hvis jeg ikke er øm dagen efter jeg har dyrket motion, har jeg ikke knoklet nok!
Forkert… Det er naturligt at blive øm, hvis man bruger nogle muskelgrupper, man ikke er vant til at bruge. Det er dog ikke meningen, at man skal føle ømhed efter hver træningsdag, hvis man træner jævnligt. Er man det, er det kroppens måde at fortælle, at den har brug for lidt hvile, eller at man ikke strækker nok ud efter endt træning.

Myte 2: Hvis jeg ikke har tid til at træne 2-3 gange om ugen, kan jeg lige så godt lade være!
Forkert… Hvis man ønsker at tabe sig, er det fordelagtigt at motionere 4-5 gange om ugen og styrketræne 2-3 gange om ugen, men hvis man ikke har tid til det, er det helt klart bedre at bruge den tid man nu har til rådighed, end at opgive motion helt. Lidt motion er bedre end ingen motion!

Myte 3: Kvinder får store maskuline muskler af vægttræning!
Forkert… Vægttræning er en vigtig del af programmet, hvis man ønsker en flot veltrænet krop. Og kvinder får ikke bodybuilder-muskler af at styrketræne, med mindre man selvfølgelig overdriver træningen. Årsagen er, at kvinder ikke har nær så mange af de hormoner, der giver store muskler, i kroppen.

Myte 4: Man tager på i vægt af at løfte vægte!
Rigtigt… Muskler vejer mere end fedt, så ja, man kan godt risikere at tage lidt på. Til gengæld forbrænder man fedtet på kroppen – og hvem vil ikke hellere have muskler end fedt på kroppen?


Skrevet af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 Natuzzi
 Rosendahl
 Jesper Holm
 Tiger of Sweden
 Iceman
 Matinique
 Andre artikler under Livsstil & Sundhed
Sæt fokus på din søvn
Søvnmangel er lige så alvorligt for vores helbred som alkoholproblemer og overvægt…
Læs mere
Et godt grin er guld værd
Findes der noget bedre end et godt grin? Et af dem, der får os til at slå os selv på låret...
Læs mere
Hold gang i romancen
Det kan være svært at holde gang i romantikken når forelskelsen er dalet...
Læs mere
Mad der sætter gang i forbrændingen
Strammer bukserne for meget om maven? Så er det på tide at få sat gang i forbrændingen...
Læs mere
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
Hold din krop sund og smuk
Syv gode råd der holder din krop og dit sind i god form...
Læs mere
 RSS feeds
Få de nyeste artikler fra Livsstil via RSS
Tilmeld RSS
 ZoomWoman top 5
En duft af dig
Hurtig makeup
Kend din hårtype
Et godt grin er guld værd
Sæt fokus på din søvn
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds