ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
Personlig Pleje
  Kropspleje
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Bøger
  Kultur
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Mad & Drikke
  Kogebøger
  Bagning
Bil & Motor
  Bil Nyheder
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil & Sundhed
Ugens Tema
 Citat
Hvis du tænker for længe på det næste skridt, kommer du til at tilbringe livet på et ben.

Kalorier – ven eller fjende?


Kalorier er både vores ven og fjende. I de rette mængder giver de os energi og næring, men hvis vi overdriver, sætter de sig som fedt på kroppen.

Sådan undgår du et alt for højt kalorieindtag:

Regel nr.1 - Skriv en indkøbsliste før du handler ind
Skriv en indkøbsliste og køb kun det der står på listen! Tænk over de måltider, du vil spise i løbet af ugen, og køb basisvarer som ris, pasta, krydderier og urter ind. Gå efter kalorielet tilbehør som kylling, fisk, røget laks, frosne grøntsager, fedt-fri yoghurt, skummetmælk, æg og frisk frugt og grønt.

Regel nr. 2 - Lad være med at tage flere penge med end nødvendigt
Medbring kun det beløb, som varerne på din indkøbsliste kommer til at koste. På den måde tvinges du til at afstå fristelsen for at købe lidt ekstra lækkert (og usundt).

Regel nr. 3 - Lad være med at handle ind på tom mave
Tag aldrig ud og handle på tom mave. Når vi er sultne, har vi større tilbøjelighed til at lade os friste af kiks og kager. Spis en sund snack eller et mættende måltid inden du tager på indkøb.

Regel nr. 4 - Vær taktisk når du handler ind
Hvis du vil undgå at blive fristet, når du handler ind, så lad være med at følge den 'gangsti' supermarkedet så smart har indrettet i butikken. Start i det modsatte hjørne og gå målrettet efter de ting du skal have. På den måde undgår du at blive "lokket" i alle fælderne, hvor de søde sager gemmer sig.

Regel nr. 5 - Glem alt om færdigretter og forarbejdet mad
Gå langt uden om færdigretter og forarbejdet mad, såsom microovn mad og kiks fyldt med sukker. Du bør også undgå hvidt brød og morgenmadsprodukter med et stort sukkerindhold. Køb i stedet fuldkornspasta og brød med en masse fibre. Lad dig ikke forvirre af indviklede varedeklarationer, køb friske råvarer i stedet. Frugt, grønt, fisk og magert kød giver masser af muligheder for at fremtrylle lækre madretter.



Skrevet af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 Bison
 Pre End
 Iceman
 Tiger of Sweden
 UnderCover by LE KLINT
 Matinique
 Andre artikler under Livsstil & Sundhed
Daglig motion
Gør motion til en naturlig del af hverdagen...
Læs mere
Hold din krop sund og smuk
Syv gode råd der holder din krop og dit sind i god form...
Læs mere
Et godt grin er guld værd
Findes der noget bedre end et godt grin? Et af dem, der får os til at slå os selv på låret...
Læs mere
Hold gang i romancen
Det kan være svært at holde gang i romantikken når forelskelsen er dalet...
Læs mere
Mad der sætter gang i forbrændingen
Strammer bukserne for meget om maven? Så er det på tide at få sat gang i forbrændingen...
Læs mere
Sæt fokus på din søvn
Søvnmangel er lige så alvorligt for vores helbred som alkoholproblemer og overvægt…
Læs mere
 Artikel søgning
Søg i ZoomMan's artikelbase
 RSS feeds
Få de nyeste artikler fra Livsstil via RSS
Tilmeld RSS
 ZoomWoman top 5
Ciabatta
Daglig motion
Et godt grin er guld værd
Hold din krop sund og smuk
Lev sundt året rundt
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds