BMI

Ved at måle din BMI kan du finde ud af, om du af helbredsmæssige årsager burde tabe dig, er normalvægtig eller om du vejer for lidt.

BMI står for Body Mass Index og er en måleenhed, der hjælper dig til at finde ud af om din kropsvægt er sund. BMI udregnes ved at dividere din kropsvægt (i kg) med din højde (i meter) i anden. Udregningen giver et godt billede af om du har en sund kropsvægt, da den tager din højde med i vurderingen og ikke kun hvad vægten viser.

BMI er den officielle måleenhed for under-, normal- og overvægt. Den benyttes blandt andet af verdenssundhedsorganisationen WHO.

Hvis din BMI er under 18,5 vejer du for lidt. Af helbredsmæssige årsager bør du tage på i vægt. Jo lavere din BMI er, jo mere skal du forsøge at tage på for at din krop bliver sund og har noget at stå imod med.

Din vægt er sund hvis BMI ligger imellem 18,5 og 25. Befinder du dig i denne gruppe, har du ingen grund til at bekymre dig om din vægt.

Er din BMI over 25, er din vægt over sundhedsgrænsen og dit helbred kan tage skade, du bør derfor tabe dig, så du kommer under grænsen på de 25. Er tallet mere end 30 er din vægt så høj, at det kan få alvorlige konsekvenser, og du bør snakke med din læge om problemet.

Når man måler sit BMI tal skal man være opmærksom på, at muskler vejer mere end fedt. Hvis du ligger lige i overkanten for normalvægten, men er slank fordi du træner meget, betyder det ikke at du skal tabe dig, men blot at dine muskler vejer meget.

Skrevet af TH

Artikel muligheder

Natuzzi