ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
  Accessories
Personlig Pleje
  Hårpleje
  Hudpleje
  Makeup
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Musik
  Film
  Bøger
  Kultur
Gossip
  Film Gossip
  Musik Gossip
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Madopskrifter
  Kogebøger
  Drinks
  Bageopskrifter
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil
Horoskop
Konkurrencer
Ugens Tema
Bruger Login
Ny Bruger
Mine Favoritter
 Citat
Kunst er det, man ikke kan. Hvis man kunne, var det jo ingen kunst.
Storm P

Kalorier – ven eller fjende?


Kalorier er både vores ven og fjende. I de rette mængder giver de os energi og næring, men hvis vi overdriver, sætter de sig som fedt på kroppen.

Sådan undgår du et alt for højt kalorieindtag:

Regel nr.1 - Skriv en indkøbsliste før du handler ind
Skriv en indkøbsliste og køb kun det der står på listen! Tænk over de måltider, du vil spise i løbet af ugen, og køb basisvarer som ris, pasta, krydderier og urter ind. Gå efter kalorielet tilbehør som kylling, fisk, røget laks, frosne grøntsager, fedt-fri yoghurt, skummetmælk, æg og frisk frugt og grønt.

Regel nr. 2 - Lad være med at tage flere penge med end nødvendigt
Medbring kun det beløb, som varerne på din indkøbsliste kommer til at koste. På den måde tvinges du til at afstå fristelsen for at købe lidt ekstra lækkert (og usundt).

Regel nr. 3 - Lad være med at handle ind på tom mave
Tag aldrig ud og handle på tom mave. Når vi er sultne, har vi større tilbøjelighed til at lade os friste af kiks og kager. Spis en sund snack eller et mættende måltid inden du tager på indkøb.

Regel nr. 4 - Vær taktisk når du handler ind
Hvis du vil undgå at blive fristet, når du handler ind, så lad være med at følge den 'gangsti' supermarkedet så smart har indrettet i butikken. Start i det modsatte hjørne og gå målrettet efter de ting du skal have. På den måde undgår du at blive "lokket" i alle fælderne, hvor de søde sager gemmer sig.

Regel nr. 5 - Glem alt om færdigretter og forarbejdet mad
Gå langt uden om færdigretter og forarbejdet mad, såsom microovn mad og kiks fyldt med sukker. Du bør også undgå hvidt brød og morgenmadsprodukter med et stort sukkerindhold. Køb i stedet fuldkornspasta og brød med en masse fibre. Lad dig ikke forvirre af indviklede varedeklarationer, køb friske råvarer i stedet. Frugt, grønt, fisk og magert kød giver masser af muligheder for at fremtrylle lækre madretter.



Skrevet 9. januar 2015 af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 By Malene Birger
 Jackpot
 Rosendahl
 Peak Performance
 MICHA
 Aitems
 Andre artikler under Livsstil
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
Sæt fokus på din søvn
Søvnmangel er lige så alvorligt for vores helbred som alkoholproblemer og overvægt…
Læs mere
Hold gang i romancen
Det kan være svært at holde gang i romantikken når forelskelsen er dalet...
Læs mere
Nye Fitbit Ure
Fitbit lancerer nu Fitbit Charge HR med konstant pulsmåling, og Fitbit Surge, et nyt Super Fitness Ur med avancerede værktøjer...
Læs mere
Myter omkring motion og sundhed
Har man prøvet forskellige motionsformer, har man uden tvivl hørt alle myterne...
Læs mere
Myter omkring slankekure
Vi har alle sammen hørt dem - og desværre også troet på nogle af dem...
Læs mere
 Artikel søgning
Søg i ZoomWoman's artikelbase
 RSS feeds
Få de nyeste artikler fra Livsstil via RSS
Tilmeld RSS
 ZoomMan top 5
IdHAIR BLACK til manden
Unikt plejekoncept til manden fra La Biosthetique
Schwarzkopf got2b PhenoMENal
Tomorrowland
Jägermeister i Limited Edition
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds