ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
  Accessories
Personlig Pleje
  Hårpleje
  Hudpleje
  Makeup
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Musik
  Film
  Bøger
  Kultur
Gossip
  Film Gossip
  Musik Gossip
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Madopskrifter
  Kogebøger
  Drinks
  Bageopskrifter
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil
Horoskop
Konkurrencer
Ugens Tema
Bruger Login
Ny Bruger
Mine Favoritter
 Citat
Den, som i en diskussion henviser til en autoritet, bruger ikke sin forstand, men kun sin hukommelse.
Leonardo da Vinci

Gå dig slank


Det første du taber ved at gå på slankekur, er dit humør. Derfor er slankekure ikke altid den bedste løsning, hvis du ønsker at tabe dig. Det er en ændring i din levevis derimod! Og det er faktisk ikke så svært at indføre små ændringer i hverdagen, der på lang sigt betyder en forbedret livskvalitet og færre deller på sidebenene.

Ifølge den svenske slankeekspert og forfatter Katarina Woxnerud gør daglige gåture underværker for din figur. Og da en gåtur ikke føles som træning på samme måde som en tur i motionscentret, vil det være lettere for dig at integrere gåturen i din hverdag.

Sådan får du mest ud af dine gåture:

1. Vent to timer efter du har spist med at gå en rask gåtur. Her er blodsukkeret mere stabilt og på et lavere niveau, og kroppen forbrænder derfor både sukker og fedt på dette tidspunkt.
2. Ved en 30 minutters rask gåtur forbrænder du ca. 150 kalorier. Der er det samme som når du løber i et kvarter eller svømmer i 20 minutter. Går du en tur bare tre gange om ugen, har du pludselig forbrændt 450 kalorier mere end du plejer. Husk at det er helheden, der skaber resultaterne.

3. Du kan mindske konsekvenserne af et fedt måltid ved at gå en tur af en times varighed umiddelbart inden måltidet. Gåturen gør, at mængden af fedtstoffer i blodet formindskes.

4. Ved stavgang øger du forbrændingen med 20-30 procent. Samtidig mindsker du belastningen i dine led.

5. Hvis du går 10.000 skridt som supplement til dine tre ugentlige gåture (tag f.eks trappen i stedet for elevatoren), taber du dig let 2-3 kilo om måneden. Supplerer du med en sund kost, smider du op til 4-5 kilo.

Ud over at tabe dig, vil gåturene også betyde, at du får frisk luft og mere energi i hverdagen. Så kom op af sofaen og ud i naturen!



Skrevet 23. juli 2013 af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 Noa Noa ApS
 becksöndergaard copenhagen
 Sandwich
 GUBI
 Gestuz
 MICHA
 Andre artikler under Livsstil
Alle mennesker har en fortid
Fra singleliv til tosomhed - hvad har du med i bagagen?
Læs mere
Mad der sætter gang i lysterne
Hvad skal du putte i munden, for at komme i den rette stemning?
Læs mere
Mad der sætter gang i forbrændingen
Strammer bukserne for meget om maven? Så er det på tide at få sat gang i forbrændingen...
Læs mere
Gode råd til studerende
Studerer du på en videregående uddannelse, så ved du at SU'en ikke altid rækker så langt, som du gerne vil have den til...
Læs mere
10 hurtige sparetips til madlavningen
Sådan sparer du penge på husholdningen...
Læs mere
Chokolade modvirker brystkræft
Selv om chokolade sætter sig på sidebenene, er det faktisk ikke så skidt endda...
Læs mere
 Artikel søgning
Søg i ZoomWoman's artikelbase
 RSS feeds
Få de nyeste artikler fra Livsstil via RSS
Tilmeld RSS
 ZoomMan top 5
Koss BTS1
LG G Watch R
Samsung Galaxy S5 Active
LG F60
Xperia Z3 og Z3 Compact
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds