ZoomWoman.dkZoomRoom.dkZoomMagazine.dkZoomTema.dkZoomMan.dk
Forsiden
Mode
  Tøj & Beklædning
  Accessories
Personlig Pleje
  Hårpleje
  Hudpleje
  Makeup
  Parfume
Bolig
  Indretning
  Hus & Have
Underholdning
  Musik
  Film
  Bøger
  Kultur
Gossip
  Film Gossip
  Musik Gossip
Ferie & Rejser
  Storbyferie
  Rejse Nyheder
Gastronomi
  Øl, Vin & Spiritus
  Madopskrifter
  Kogebøger
  Drinks
  Bageopskrifter
Elektronik
  Mobil
  Gadgets
Livsstil
  Livsstil
Horoskop
Konkurrencer
Ugens Tema
Bruger Login
Ny Bruger
Mine Favoritter
 Citat
En klassiker er en forfatter, der endnu bliver citeret, men ikke længere læst.
Alfred Hitchcock

Gå dig slank


Det første du taber ved at gå på slankekur, er dit humør. Derfor er slankekure ikke altid den bedste løsning, hvis du ønsker at tabe dig. Det er en ændring i din levevis derimod! Og det er faktisk ikke så svært at indføre små ændringer i hverdagen, der på lang sigt betyder en forbedret livskvalitet og færre deller på sidebenene.

Ifølge den svenske slankeekspert og forfatter Katarina Woxnerud gør daglige gåture underværker for din figur. Og da en gåtur ikke føles som træning på samme måde som en tur i motionscentret, vil det være lettere for dig at integrere gåturen i din hverdag.

Sådan får du mest ud af dine gåture:

1. Vent to timer efter du har spist med at gå en rask gåtur. Her er blodsukkeret mere stabilt og på et lavere niveau, og kroppen forbrænder derfor både sukker og fedt på dette tidspunkt.
2. Ved en 30 minutters rask gåtur forbrænder du ca. 150 kalorier. Der er det samme som når du løber i et kvarter eller svømmer i 20 minutter. Går du en tur bare tre gange om ugen, har du pludselig forbrændt 450 kalorier mere end du plejer. Husk at det er helheden, der skaber resultaterne.

3. Du kan mindske konsekvenserne af et fedt måltid ved at gå en tur af en times varighed umiddelbart inden måltidet. Gåturen gør, at mængden af fedtstoffer i blodet formindskes.

4. Ved stavgang øger du forbrændingen med 20-30 procent. Samtidig mindsker du belastningen i dine led.

5. Hvis du går 10.000 skridt som supplement til dine tre ugentlige gåture (tag f.eks trappen i stedet for elevatoren), taber du dig let 2-3 kilo om måneden. Supplerer du med en sund kost, smider du op til 4-5 kilo.

Ud over at tabe dig, vil gåturene også betyde, at du får frisk luft og mere energi i hverdagen. Så kom op af sofaen og ud i naturen!



Skrevet 23. juli 2013 af TH
Artikel mulighederUdskrivE-mailGemTilføj til Facebook
 Rosendahl
 Natuzzi
 Snygg
 Soaked in Luxury
 Tiger of Sweden
 Peak Performance
 Andre artikler under Livsstil
Storby og strand sætter gang i sexlivet
En tur til en europæisk hovedstad eller et smut til sydens sødme fyrer op for danskernes sexliv...
Læs mere
Duften af kaffe holder os vågne
Skal du have mindst tre kopper kaffe om morgenen, før du er rigtig vågen?
Læs mere
20 ting en kvinde ikke bør gøre efter hun er fyldt 30
Fuldstændig uacceptabel opførsel for kvinder der har rundet de 30...
Læs mere
Hold din krop sund og smuk
Syv gode råd der holder din krop og dit sind i god form...
Læs mere
Skriv dig ud af din stress
Endelig kommer bogen til alle stressede, bekymrede og overkørte, der trænger så forfærdeligt til en dosis ro...
Læs mere
Nytårsforsætter
Sæt realistiske mål - og før dem ud i livet...
Læs mere
 Artikel søgning
Søg i ZoomWoman's artikelbase
 RSS feeds
Få de nyeste artikler fra Livsstil via RSS
Tilmeld RSS
 ZoomMan top 5
Philips Ambilight TV powered by Android
Nokia Lumia 930
Forårstjek din hoveddør
Stenolie til dit havebord
Beskæresakse fra Fiskars
Annoncering       Betingelser       Kontakt       Om ZoomMagazine.dk       Presse       RSS RSS feeds